| Кабачки припущенные по 1-216 | 135 г |
| Фарш мясной с луком | 125 г |
| Сыр Голландский | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.9 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 10.9% | 429 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 11.9% | 392 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Вода | 112.4 г | 2273 г | 4.9% | 2.3% | 2022 г |
| Органические кислоты | 20.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.1% | 4091 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 49.86 мг | 500 мг | 10% | 4.7% | 1003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 3.5% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 6.5% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.991 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.852 мкг | 3 мкг | 61.7% | 28.8% | 162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.37 мг | 90 мг | 8.2% | 3.8% | 1221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.272 мг | 15 мг | 8.5% | 4% | 1179 г |
| Витамин Н, биотин | 2.222 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.1% | 2250 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3042 мг | 20 мг | 26.5% | 12.4% | 377 г |
| Ниацин | 2.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.76 мг | 2500 мг | 17% | 7.9% | 589 г |
| Кальций, Ca | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4237 г |
| Кремний, Si | 0.023 мг | 30 мг | 0.1% | 130435 г | |
| Магний, Mg | 24.94 мг | 400 мг | 6.2% | 2.9% | 1604 г |
| Натрий, Na | 202.23 мг | 1300 мг | 15.6% | 7.3% | 643 г |
| Сера, S | 203.43 мг | 1000 мг | 20.3% | 9.5% | 492 г |
| Фосфор, P | 182.7 мг | 800 мг | 22.8% | 10.7% | 438 г |
| Хлор, Cl | 369.49 мг | 2300 мг | 16.1% | 7.5% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.565 мг | 18 мг | 14.3% | 6.7% | 702 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 6.435 мкг | 10 мкг | 64.4% | 30.1% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 1.1% | 4115 г |
| Медь, Cu | 163.98 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 7.7% | 610 г |
| Молибден, Mo | 10.648 мкг | 70 мкг | 15.2% | 7.1% | 657 г |
| Никель, Ni | 7.593 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 65.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 171875 г | |
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.3 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7105 г |
| Хром, Cr | 7.18 мкг | 50 мкг | 14.4% | 6.7% | 696 г |
| Цинк, Zn | 2.85 мг | 12 мг | 23.8% | 11.1% | 421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кабачки фаршированные составляет 213,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».