| Пельмени мясные | 300 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Сыр голландский, круглый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.8% | 655 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 9.9% | 444 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 3.5% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.4% | 3122 г |
| Органические кислоты | 36.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.4 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.5% | 1261 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 38.73 мг | 500 мг | 7.7% | 3.4% | 1291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 3.4% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3.6% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.836 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.818 мкг | 3 мкг | 27.3% | 12% | 367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.927 мг | 15 мг | 6.2% | 2.7% | 1618 г |
| Витамин Н, биотин | 1.855 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2695 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3307 мг | 20 мг | 16.7% | 7.4% | 600 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.6 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.2% | 1369 г |
| Кальций, Ca | 133.69 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.9% | 748 г |
| Кремний, Si | 0.873 мг | 30 мг | 2.9% | 1.3% | 3436 г |
| Магний, Mg | 18.45 мг | 400 мг | 4.6% | 2% | 2168 г |
| Натрий, Na | 133.82 мг | 1300 мг | 10.3% | 4.5% | 971 г |
| Сера, S | 125.96 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.6% | 794 г |
| Фосфор, P | 161.6 мг | 800 мг | 20.2% | 8.9% | 495 г |
| Хлор, Cl | 582.82 мг | 2300 мг | 25.3% | 11.2% | 395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 3.3% | 1347 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.055 мкг | 10 мкг | 30.6% | 13.5% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.1423 мг | 2 мг | 7.1% | 3.1% | 1405 г |
| Медь, Cu | 85.58 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.8% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 7.527 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.8% | 930 г |
| Никель, Ni | 3.273 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.309 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Титан, Ti | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14998 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.8% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 1.2247 мг | 12 мг | 10.2% | 4.5% | 980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.509 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пельмени со сметаной составляет 226,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».