| Лук репчатый | 150 г |
| Петрушка | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 22.2% | 484 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.1% | 2667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.2 мкг | 900 мкг | 17.8% | 19.1% | 562 г |
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 12.9% | 835 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 65.34 мг | 500 мг | 13.1% | 14% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 12.9% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 18.9% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.572 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.4% | 2414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 14.1% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.96 мг | 90 мг | 21.1% | 22.6% | 475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.7% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 2.8% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 7.709 мкг | 50 мкг | 15.4% | 16.5% | 649 г |
| Витамин К, филлохинон | 171.1 мкг | 120 мкг | 142.6% | 152.8% | 70 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9381 мг | 20 мг | 34.7% | 37.2% | 288 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.09 мг | 2500 мг | 12.3% | 13.2% | 814 г |
| Кальций, Ca | 41.9 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.5% | 2387 г |
| Магний, Mg | 64.19 мг | 400 мг | 16% | 17.1% | 623 г |
| Натрий, Na | 107.88 мг | 1300 мг | 8.3% | 8.9% | 1205 г |
| Сера, S | 138.79 мг | 1000 мг | 13.9% | 14.9% | 721 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 18.6% | 575 г |
| Хлор, Cl | 152.07 мг | 2300 мг | 6.6% | 7.1% | 1512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.402 мг | 18 мг | 7.8% | 8.4% | 1284 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.1% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 9.039 мкг | 10 мкг | 90.4% | 96.9% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.4% | 2439 г |
| Медь, Cu | 86.44 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 9.2% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 0.611 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1% | 11457 г |
| Селен, Se | 2.373 мкг | 55 мкг | 4.3% | 4.6% | 2318 г |
| Фтор, F | 88.52 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.4% | 4519 г |
| Хром, Cr | 6.11 мкг | 50 мкг | 12.2% | 13.1% | 818 г |
| Цинк, Zn | 1.6103 мг | 12 мг | 13.4% | 14.4% | 745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные с петрушкой составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».