| Творог нежирный 0,6 проц. (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яблоки | 200 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 100 г |
| Корица | 10 г |
| Имбирь, молотый | 10 г |
| Мускатный орех, молотый | 10 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Крупа овсяная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 12.4% | 628 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.3% | 1474 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.4% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 15.2% | 513 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.5% | 3147 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.7% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 51.49 мг | 500 мг | 10.3% | 8.1% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 7.3% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 6.8% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.459 мкг | 400 мкг | 7.4% | 5.8% | 1358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.726 мкг | 3 мкг | 24.2% | 18.9% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 3.5% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.7% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 3.7% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 3.694 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.8% | 1354 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2143 мг | 20 мг | 11.1% | 8.7% | 903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.07 мг | 2500 мг | 11.2% | 8.8% | 893 г |
| Кальций, Ca | 88.51 мг | 1000 мг | 8.9% | 7% | 1130 г |
| Кремний, Si | 1.604 мг | 30 мг | 5.3% | 4.1% | 1870 г |
| Магний, Mg | 41.72 мг | 400 мг | 10.4% | 8.1% | 959 г |
| Натрий, Na | 54.62 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.3% | 2380 г |
| Сера, S | 89.96 мг | 1000 мг | 9% | 7% | 1112 г |
| Фосфор, P | 151.4 мг | 800 мг | 18.9% | 14.8% | 528 г |
| Хлор, Cl | 47.31 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.666 мг | 18 мг | 14.8% | 11.6% | 675 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.369 мкг | 10 мкг | 13.7% | 10.7% | 730 г |
| Марганец, Mn | 1.263 мг | 2 мг | 63.2% | 49.4% | 158 г |
| Медь, Cu | 305.34 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 23.8% | 328 г |
| Молибден, Mo | 8.646 мкг | 70 мкг | 12.4% | 9.7% | 810 г |
| Селен, Se | 18.026 мкг | 55 мкг | 32.8% | 25.6% | 305 г |
| Фтор, F | 27.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14593 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 2.3% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.9261 мг | 12 мг | 7.7% | 6% | 1296 г |
Энергетическая ценность творожные кексы составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».