| Сельдерей | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Огурец, парниковый | 150 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Петрушка | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.4% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.9% | 5600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.3% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.4% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 359.6 мкг | 900 мкг | 40% | 154.4% | 250 г |
| бета Каротин | 2.159 мг | 5 мг | 43.2% | 166.8% | 232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 12% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 3.5% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 13.9% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 16.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.064 мкг | 400 мкг | 4.8% | 18.5% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.86 мг | 90 мг | 36.5% | 140.9% | 274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.915 мг | 15 мг | 6.1% | 23.6% | 1639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.654 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5% | 7645 г |
| Витамин К, филлохинон | 116.5 мкг | 120 мкг | 97.1% | 374.9% | 103 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5836 мг | 20 мг | 2.9% | 11.2% | 3427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.52 мг | 2500 мг | 13.7% | 52.9% | 728 г |
| Кальций, Ca | 51.26 мг | 1000 мг | 5.1% | 19.7% | 1951 г |
| Магний, Mg | 32.72 мг | 400 мг | 8.2% | 31.7% | 1222 г |
| Натрий, Na | 266.12 мг | 1300 мг | 20.5% | 79.2% | 489 г |
| Сера, S | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 20325 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 23.6% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 324.78 мг | 2300 мг | 14.1% | 54.4% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 21.6% | 1795 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.5% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 2.333 мкг | 10 мкг | 23.3% | 90% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.1039 мг | 2 мг | 5.2% | 20.1% | 1925 г |
| Медь, Cu | 73.2 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 28.2% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 3.144 мкг | 70 мкг | 4.5% | 17.4% | 2226 г |
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 25463 г |
| Фтор, F | 10.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 36530 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 24.7% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.1954 мг | 12 мг | 1.6% | 6.2% | 6141 г |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».