| Кабачок (Запекание) | 1160 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 630 г |
| Сыр Российский (п.Кез) | 180 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.6% | 2054 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 10.5% | 1474 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.9% | 2222 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71 мкг | 900 мкг | 7.9% | 12.2% | 1268 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 6.5% | 2370 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 4.91 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 10183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 6.8% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 12% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.314 мкг | 400 мкг | 4.6% | 7.1% | 2184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 10.5% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% | 13.3% | 1169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.8% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 3.1% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 1.007 мкг | 50 мкг | 2% | 3.1% | 4965 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6208 мг | 20 мг | 8.1% | 12.5% | 1234 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.63 мг | 2500 мг | 11.1% | 17.1% | 904 г |
| Кальций, Ca | 128.39 мг | 1000 мг | 12.8% | 19.7% | 779 г |
| Магний, Mg | 20.05 мг | 400 мг | 5% | 7.7% | 1995 г |
| Натрий, Na | 105.7 мг | 1300 мг | 8.1% | 12.5% | 1230 г |
| Сера, S | 34.13 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.2% | 2930 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 16.9% | 909 г |
| Хлор, Cl | 31.44 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 7316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 5.2% | 2961 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 2.758 мкг | 10 мкг | 27.6% | 42.5% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 6.2% | 2525 г |
| Медь, Cu | 55.36 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 8.5% | 1806 г |
| Молибден, Mo | 3.209 мкг | 70 мкг | 4.6% | 7.1% | 2181 г |
| Никель, Ni | 5.353 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.667 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.8% | 8246 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.54 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 41929 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.8% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.5469 мг | 12 мг | 4.6% | 7.1% | 2194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.729 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки запечёные с помидорами и сыром составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».