| Тыква (Варка без слива) | 1500 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16192 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 8.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 43.3% | 2222 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 40.4% | 2395 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.6 мкг | 900 мкг | 12.8% | 123.1% | 779 г |
| бета Каротин | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 133.7% | 720 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 14.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 12.5% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 32.7% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 33.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.552 мкг | 400 мкг | 1.9% | 18.3% | 5297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 22.1% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 13.5% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.9% | 64935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3335 мг | 20 мг | 1.7% | 16.3% | 5997 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.87 мг | 2500 мг | 3.8% | 36.5% | 2608 г |
| Кальций, Ca | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 19.2% | 4950 г |
| Магний, Mg | 6.76 мг | 400 мг | 1.7% | 16.3% | 5917 г |
| Натрий, Na | 324.96 мг | 1300 мг | 25% | 240.4% | 400 г |
| Сера, S | 9.48 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.7% | 10549 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 16.3% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 502.21 мг | 2300 мг | 21.8% | 209.6% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 12.5% | 7531 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.9% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 51.9% | 1862 г |
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 9.6% | 10256 г |
| Медь, Cu | 76.99 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 74% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 0.91 мкг | 70 мкг | 1.3% | 12.5% | 7692 г |
| Фтор, F | 90.68 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 22.1% | 4411 г |
| Цинк, Zn | 0.1042 мг | 12 мг | 0.9% | 8.7% | 11516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 10,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».