| Гречневая мука (Запекание) | 125 г |
| Миндаль (Жарка) | 125 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 125 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 195 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 2.9% | 752 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 11.8% | 188 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 3.6% | 612 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.1% | 1053 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8742 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.9 мкг | 900 мкг | 23.7% | 5.2% | 423 г |
| Ретинол | 0.189 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 1.7% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 3.8% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 89.02 мг | 500 мг | 17.8% | 3.9% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 2.1% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.217 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.2% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 2.2% | 1010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.384 мг | 15 мг | 35.9% | 7.9% | 279 г |
| Витамин Н, биотин | 6.323 мкг | 50 мкг | 12.6% | 2.8% | 791 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.601 мг | 20 мг | 18% | 4% | 555 г |
| Ниацин | 1.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.77 мг | 2500 мг | 7.7% | 1.7% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 72.32 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.6% | 1383 г |
| Магний, Mg | 50.66 мг | 400 мг | 12.7% | 2.8% | 790 г |
| Натрий, Na | 45.74 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.8% | 2842 г |
| Сера, S | 91.81 мг | 1000 мг | 9.2% | 2% | 1089 г |
| Фосфор, P | 188.5 мг | 800 мг | 23.6% | 5.2% | 424 г |
| Хлор, Cl | 56.65 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.6% | 4060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.336 мг | 18 мг | 13% | 2.9% | 771 г |
| Йод, I | 6.66 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1% | 2252 г |
| Кобальт, Co | 3.13 мкг | 10 мкг | 31.3% | 6.9% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.3947 мг | 2 мг | 19.7% | 4.4% | 507 г |
| Медь, Cu | 54.18 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.2% | 1846 г |
| Молибден, Mo | 1.878 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.6% | 3727 г |
| Селен, Se | 10.424 мкг | 55 мкг | 19% | 4.2% | 528 г |
| Фтор, F | 35.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11277 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.797 мг | 12 мг | 6.6% | 1.5% | 1506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.785 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.687 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.595 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.663 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.387 г | ~ | |||
| Пролин | 0.31 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.064 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.364 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.496 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.919 г | min 16.8 г | 53.1% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.584 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.9% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.852 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Тирольский гречневый пирог составляет 452 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».