| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 300 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 320 г |
| Сахар песок | 220 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 150 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 195 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.7 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4% | 784 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 8.5% | 371 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 5.1% | 624 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.4% | 714 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.6 мкг | 900 мкг | 15.4% | 4.9% | 649 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.1% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 85.29 мг | 500 мг | 17.1% | 5.4% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 3.3% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.967 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.6% | 1908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 4.5% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.6% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.061 мг | 15 мг | 7.1% | 2.2% | 1414 г |
| Витамин Н, биотин | 6.184 мкг | 50 мкг | 12.4% | 3.9% | 809 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3688 мг | 20 мг | 16.8% | 5.3% | 594 г |
| Ниацин | 1.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.76 мг | 2500 мг | 6.3% | 2% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 60.91 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.9% | 1642 г |
| Магний, Mg | 37.56 мг | 400 мг | 9.4% | 3% | 1065 г |
| Натрий, Na | 117.99 мг | 1300 мг | 9.1% | 2.9% | 1102 г |
| Сера, S | 98.89 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.1% | 1011 г |
| Фосфор, P | 171.2 мг | 800 мг | 21.4% | 6.8% | 467 г |
| Хлор, Cl | 54.63 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.048 мг | 18 мг | 11.4% | 3.6% | 879 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 2.882 мкг | 10 мкг | 28.8% | 9.1% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.5986 мг | 2 мг | 29.9% | 9.4% | 334 г |
| Медь, Cu | 122.09 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 3.9% | 819 г |
| Молибден, Mo | 7.916 мкг | 70 мкг | 11.3% | 3.6% | 884 г |
| Никель, Ni | 5.297 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.869 мкг | 55 мкг | 23.4% | 7.4% | 427 г |
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26161 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.7402 мг | 12 мг | 6.2% | 2% | 1621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.368 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.799 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог творожный (бело-черный) составляет 316,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».