| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 | 100 г |
| Грибы жареные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.8% | 2054 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 10.7% | 528 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 4.4% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.1% | 800 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3690 г |
| Органические кислоты | 13 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2% | 2769 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 7.1 мг | 500 мг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 9% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.7 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.2% | 2548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.15 мг | 90 мг | 16.8% | 9.5% | 594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% | 14.3% | 395 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2318 мг | 20 мг | 16.2% | 9.1% | 619 г |
| Ниацин | 2.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.05 мг | 2500 мг | 19.4% | 11% | 516 г |
| Кальций, Ca | 19.05 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5249 г |
| Кремний, Si | 0.15 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Магний, Mg | 24.75 мг | 400 мг | 6.2% | 3.5% | 1616 г |
| Натрий, Na | 131.35 мг | 1300 мг | 10.1% | 5.7% | 990 г |
| Сера, S | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5013 г |
| Фосфор, P | 74.9 мг | 800 мг | 9.4% | 5.3% | 1068 г |
| Хлор, Cl | 205.85 мг | 2300 мг | 9% | 5.1% | 1117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 3% | 1895 г |
| Кобальт, Co | 1.85 мкг | 10 мкг | 18.5% | 10.4% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.1784 мг | 2 мг | 8.9% | 5% | 1121 г |
| Медь, Cu | 24.25 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4124 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.6% | 3500 г |
| Никель, Ni | 1.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25890 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.2359 мг | 12 мг | 2% | 1.1% | 5087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность картофель с грибами составляет 177,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».