Мой здоровый рацион

Рецепт шиповник на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты шиповник на воде

Шиповник сухой (Варка без слива) 45 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шиповник на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 6.7% 43800 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 50% 6667 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 146.7% 2294 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8.6 мкг 900 мкг 1% 33.3% 10465 г
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 33.3% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 6.7% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.45 мг 90 мг 4.9% 163.3% 2022 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 10% 35714 г
Витамин РР, НЭ 0.0156 мг 20 мг 0.1% 3.3% 128205 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.55 мг 2500 мг 454545 г
Кальций, Ca 5.1 мг 1000 мг 0.5% 16.7% 19608 г
Магний, Mg 1.17 мг 400 мг 0.3% 10% 34188 г
Натрий, Na 1.01 мг 1300 мг 0.1% 3.3% 128713 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 3.3% 101010 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 3.3% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 6.7% 52941 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 3.3% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 3.3% 169492 г
Фтор, F 98.96 мкг 4000 мкг 2.5% 83.3% 4042 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.066 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность шиповник на воде составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».