| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.4% | 1118 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 6.8% | 554 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 7.1% | 532 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14478 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 12.6% | 300 г |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.2% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 151.9 мг | 500 мг | 30.4% | 11.5% | 329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 6.1% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.1 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.2% | 1732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 8.8% | 429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 1.4% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 4.5% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 7.2% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5564 мг | 20 мг | 17.8% | 6.7% | 562 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.7 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.6% | 1465 г |
| Кальций, Ca | 326.4 мг | 1000 мг | 32.6% | 12.3% | 306 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Магний, Mg | 37.2 мг | 400 мг | 9.3% | 3.5% | 1075 г |
| Натрий, Na | 523 мг | 1300 мг | 40.2% | 15.2% | 249 г |
| Сера, S | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1754 г |
| Фосфор, P | 280.4 мг | 800 мг | 35.1% | 13.3% | 285 г |
| Хлор, Cl | 460 мг | 2300 мг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 5% | 750 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 17% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.4708 мг | 2 мг | 23.5% | 8.9% | 425 г |
| Медь, Cu | 111.6 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 4.2% | 896 г |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% | 4.6% | 824 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 2.0142 мг | 12 мг | 16.8% | 6.4% | 596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки Рижские с чесноком из бездрожжевого, заварного подового составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».