Рецепт утренний напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты утренний напиток

Вода	250 г
Мед пчелиный	9 г
Уксус 9%	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "утренний напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.4 ккал	1684 ккал	0.7%	6.1%	14772 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	11.4%	7821 г
Вода	97.1 г	2273 г	4.3%	37.7%	2341 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.9%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.9%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	1.8%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.508 мкг	400 мкг	0.1%	0.9%	78740 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.9%	128571 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0135 мг	20 мг	0.1%	0.9%	148148 г
Ниацин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.22 мг	2500 мг			204918 г
Кальций, Ca	4.7 мг	1000 мг	0.5%	4.4%	21277 г
Магний, Mg	1.04 мг	400 мг	0.3%	2.6%	38462 г
Натрий, Na	1.18 мг	1300 мг	0.1%	0.9%	110169 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	0.9%	103093 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.9%	133333 г
Хлор, Cl	1.96 мг	2300 мг	0.1%	0.9%	117347 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.028 мг	18 мг	0.2%	1.8%	64286 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.9%	100000 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%	0.9%	80000 г
Медь, Cu	2.59 мкг	1000 мкг	0.3%	2.6%	38610 г
Фтор, F	97.37 мкг	4000 мкг	2.4%	21.1%	4108 г
Цинк, Zn	0.003 мг	12 мг			400000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.186 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~

Энергетическая ценность утренний напиток составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок