| Вода | 3500 г |
| Капуста Белокочанная | 315 г |
| Картофель | 405 г |
| Морковь | 180 г |
| Лук Репчатый | 180 г |
| Лук порей | 130 г |
| Сельдерей Стебель Свежий | 35 г |
| Свекла | 350 г |
| Масло Сливочное 82,5% | 20 г |
| Масло Растительное | 40 г |
| Сахарный Песок | 10 г |
| Паста Томатная Пастеризованная | 30 г |
| Голень Индейки Бескостная | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.3% | 4750 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.9% | 3294 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.2% | 2434 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.7% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.7% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.749 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 53405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 2.7% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0187 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 106952 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.97 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.9% | 31368 г |
| Кальций, Ca | 4.87 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 20534 г |
| Кремний, Si | 0.819 мг | 30 мг | 2.7% | 8% | 3663 г |
| Магний, Mg | 0.86 мг | 400 мг | 0.2% | 0.6% | 46512 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 43333 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.6% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.8% | 16393 г |
| Литий, Li | 0.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 1.8% | 16393 г |
| Медь, Cu | 3.19 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.9% | 31348 г |
| Молибден, Mo | 1.046 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.5% | 6692 г |
| Никель, Ni | 0.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.33 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.8% | 6316 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0026 мг | 12 мг | 461538 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.208 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Борщ похудильный составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».