Рецепт Капуста квашеная, с растельным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Капуста квашеная, с растельным маслом

Капуста квашенная, консервированная	150 г
Масло подсолнечное	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капуста квашеная, с растельным маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74 ккал	1684 ккал	4.4%	5.9%	2276 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	1.6%	8444 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	15.4%	875 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	2.4%	5475 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	20.3%	667 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	5.1%	2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.3%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.8%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	1.6%	8571 г
Витамин В4, холин	9.75 мг	500 мг	2%	2.7%	5128 г
Витамин В5, пантотеновая	0.087 мг	5 мг	1.7%	2.3%	5747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	8.2%	1639 г
Витамин В9, фолаты	22.5 мкг	400 мкг	5.6%	7.6%	1778 г
Витамин C, аскорбиновая	13.78 мг	90 мг	15.3%	20.7%	653 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.881 мг	15 мг	19.2%	25.9%	521 г
Витамин К, филлохинон	12.2 мкг	120 мкг	10.2%	13.8%	984 г
Витамин РР, НЭ	0.1341 мг	20 мг	0.7%	0.9%	14914 г
Макроэлементы
Калий, K	159.38 мг	2500 мг	6.4%	8.6%	1569 г
Кальций, Ca	28.13 мг	1000 мг	2.8%	3.8%	3555 г
Магний, Mg	12.19 мг	400 мг	3%	4.1%	3281 г
Натрий, Na	619.69 мг	1300 мг	47.7%	64.5%	210 г
Фосфор, P	18.9 мг	800 мг	2.4%	3.2%	4233 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.378 мг	18 мг	7.7%	10.4%	1306 г
Марганец, Mn	0.1416 мг	2 мг	7.1%	9.6%	1412 г
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%	12.2%	1111 г
Селен, Se	0.563 мкг	55 мкг	1%	1.4%	9769 г
Фтор, F	6.56 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	60976 г
Цинк, Zn	0.1781 мг	12 мг	1.5%	2%	6738 г

Энергетическая ценность Капуста квашеная, с растельным маслом составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок