| Арахис (Жарка) | 400 г |
| Арахис | 400 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Масло подсолнечное | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 593.1 ккал | 1684 ккал | 35.2% | 5.9% | 284 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 5.5% | 305 г |
| Жиры | 48.5 г | 56 г | 86.6% | 14.6% | 115 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 1.1% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 6.7% | 250 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.611 мг | 1.5 мг | 40.7% | 6.9% | 245 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 50.91 мг | 500 мг | 10.2% | 1.7% | 982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.721 мг | 5 мг | 34.4% | 5.8% | 291 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 2.9% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 233.818 мкг | 400 мкг | 58.5% | 9.9% | 171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.13 мг | 90 мг | 4.6% | 0.8% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.834 мг | 15 мг | 85.6% | 14.4% | 117 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 18.3564 мг | 20 мг | 91.8% | 15.5% | 109 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 576.87 мг | 2500 мг | 23.1% | 3.9% | 433 г |
| Кальций, Ca | 67.35 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.1% | 1485 г |
| Магний, Mg | 159.05 мг | 400 мг | 39.8% | 6.7% | 251 г |
| Натрий, Na | 20.8 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Сера, S | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
| Фосфор, P | 306.9 мг | 800 мг | 38.4% | 6.5% | 261 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.422 мг | 18 мг | 24.6% | 4.1% | 407 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Марганец, Mn | 1.8779 мг | 2 мг | 93.9% | 15.8% | 107 г |
| Медь, Cu | 1113.62 мкг | 1000 мкг | 111.4% | 18.8% | 90 г |
| Селен, Se | 6.982 мкг | 55 мкг | 12.7% | 2.1% | 788 г |
| Фтор, F | 7.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 55021 г | |
| Цинк, Zn | 3.1777 мг | 12 мг | 26.5% | 4.5% | 378 г |
Энергетическая ценность арахисовая паста составляет 593,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».