| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 98 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 98 г |
| Сыр российский | 98 г |
В сваренные макароны добавить масло, сыр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.9 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6.3% | 563 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 8.3% | 424 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 4.4% | 802 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 4.7% | 750 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.9% | 1208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.3% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.1% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.836 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.588 мкг | 3 мкг | 19.6% | 6.9% | 510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.136 мг | 15 мг | 7.6% | 2.7% | 1320 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6456 мг | 20 мг | 18.2% | 6.4% | 549 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.24 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2899 г |
| Кальций, Ca | 355.54 мг | 1000 мг | 35.6% | 12.5% | 281 г |
| Кремний, Si | 1.568 мг | 30 мг | 5.2% | 1.8% | 1913 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1925 г |
| Натрий, Na | 325.75 мг | 1300 мг | 25.1% | 8.8% | 399 г |
| Сера, S | 118.78 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.2% | 842 г |
| Фосфор, P | 237.6 мг | 800 мг | 29.7% | 10.5% | 337 г |
| Хлор, Cl | 30.18 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.215 мг | 18 мг | 6.8% | 2.4% | 1481 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.627 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.2% | 1595 г |
| Марганец, Mn | 0.2262 мг | 2 мг | 11.3% | 4% | 884 г |
| Медь, Cu | 297.92 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 10.5% | 336 г |
| Молибден, Mo | 4.939 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.5% | 1417 г |
| Фтор, F | 36.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10831 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 1.6535 мг | 12 мг | 13.8% | 4.9% | 726 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность "Макароны с сыром" составляет 283,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».