| Телятина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) | 255 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) | 255 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 255 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 67 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 97 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 54 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Мясные ингредиенты через мясорубку! Я перекручивал через мелкую (сосисочную). Добавить остальные ингредиенты и тщательно перемешать до однородной массы. Самое главное: сделать котлеты!))) Выпикать как обычно. (Я выпекал на цептер-сковородке без масла). Всё остальное как фантация подскажет!!!))
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 911 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 14.7% | 369 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.3% | 651 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.5% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.4% | 1610 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 11.7% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.5% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 116.56 мг | 500 мг | 23.3% | 12.6% | 429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 9.8% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 12% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.022 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 4.8% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.5% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 5.927 мкг | 50 мкг | 11.9% | 6.4% | 844 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8248 мг | 20 мг | 44.1% | 23.9% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.93 мг | 2500 мг | 11.4% | 6.2% | 880 г |
| Кальций, Ca | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4274 г |
| Кремний, Si | 0.42 мг | 30 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Магний, Mg | 45.37 мг | 400 мг | 11.3% | 6.1% | 882 г |
| Натрий, Na | 224.4 мг | 1300 мг | 17.3% | 9.4% | 579 г |
| Сера, S | 238.47 мг | 1000 мг | 23.8% | 12.9% | 419 г |
| Фосфор, P | 179.8 мг | 800 мг | 22.5% | 12.2% | 445 г |
| Хлор, Cl | 321.27 мг | 2300 мг | 14% | 7.6% | 716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.216 мг | 18 мг | 12.3% | 6.7% | 812 г |
| Йод, I | 7.95 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.9% | 1887 г |
| Кобальт, Co | 11.887 мкг | 10 мкг | 118.9% | 64.3% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.1001 мг | 2 мг | 5% | 2.7% | 1998 г |
| Медь, Cu | 159.23 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 8.6% | 628 г |
| Молибден, Mo | 6.274 мкг | 70 мкг | 9% | 4.9% | 1116 г |
| Селен, Se | 4.176 мкг | 55 мкг | 7.6% | 4.1% | 1317 г |
| Фтор, F | 106.08 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3771 г |
| Хром, Cr | 8.19 мкг | 50 мкг | 16.4% | 8.9% | 611 г |
| Цинк, Zn | 2.6851 мг | 12 мг | 22.4% | 12.1% | 447 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каклетки "Укусные" составляет 184,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».