| Брокколи (Варка без слива) | 260 г |
| Вода | 635 г |
| Сыр плавленый Янтарь (карат) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.9% | 3800 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 11.9% | 2240 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.9% | 2222 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 10.1% | 2610 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.4 мкг | 900 мкг | 12.9% | 34.2% | 773 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 10.1% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.108 мкг | 400 мкг | 5.3% | 14.1% | 1895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.95 мг | 90 мг | 13.3% | 35.3% | 753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 4.5% | 5747 г |
| Витамин К, филлохинон | 34 мкг | 120 мкг | 28.3% | 75.1% | 353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3709 мг | 20 мг | 1.9% | 5% | 5392 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.83 мг | 2500 мг | 4.2% | 11.1% | 2385 г |
| Кальций, Ca | 19.91 мг | 1000 мг | 2% | 5.3% | 5023 г |
| Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 5% | 5291 г |
| Натрий, Na | 111.45 мг | 1300 мг | 8.6% | 22.8% | 1166 г |
| Сера, S | 1.28 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 78125 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 6.9% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 154.99 мг | 2300 мг | 6.7% | 17.8% | 1484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 3.7% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.1% | 25641 г |
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 9.5% | 2766 г |
| Медь, Cu | 17.61 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5679 г |
| Молибден, Mo | 0.284 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.1% | 24648 г |
| Селен, Se | 0.838 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4% | 6563 г |
| Фтор, F | 81.83 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 4888 г |
| Цинк, Zn | 0.1389 мг | 12 мг | 1.2% | 3.2% | 8639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп из брокколи составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».