| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 70 г |
| Овощи маринованные, соус для хот догов | 40 г |
| Заправка для салата Цезарь | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.3 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6.1% | 667 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.4% | 636 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 5.5% | 740 г |
| Углеводы (общие) | 30 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.133 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.133 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.933 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 49.83 мг | 500 мг | 10% | 4.1% | 1003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 4.6% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 5.6% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.348 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.372 мг | 15 мг | 9.1% | 3.7% | 1093 г |
| Витамин Н, биотин | 0.756 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6614 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 4.8% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6731 мг | 20 мг | 18.4% | 7.5% | 544 г |
| Ниацин | 3.916 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.15 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.8% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 21.72 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4604 г |
| Кремний, Si | 0.978 мг | 30 мг | 3.3% | 1.4% | 3067 г |
| Магний, Mg | 46.4 мг | 400 мг | 11.6% | 4.7% | 862 г |
| Натрий, Na | 596.4 мг | 1300 мг | 45.9% | 18.8% | 218 г |
| Сера, S | 96.9 мг | 1000 мг | 9.7% | 4% | 1032 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 5.2% | 788 г |
| Хлор, Cl | 421.56 мг | 2300 мг | 18.3% | 7.5% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.802 мг | 18 мг | 10% | 4.1% | 999 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 3.504 мкг | 10 мкг | 35% | 14.3% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.3802 мг | 2 мг | 19% | 7.8% | 526 г |
| Медь, Cu | 99.48 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 4.1% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 8.872 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5.2% | 789 г |
| Селен, Se | 7.917 мкг | 55 мкг | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Фтор, F | 44.06 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9079 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.7% | 609 г |
| Цинк, Zn | 0.7691 мг | 12 мг | 6.4% | 2.6% | 1560 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.583 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.416 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лизин | 0.834 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.414 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.939 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.53 г | от 0.9 до 3.7 г | 58.9% | 24.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.935 г | от 4.7 до 16.8 г | 83.7% | 34.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.416 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.909 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.046 г | min 16.8 г | 12.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.974 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.9% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.932 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Твистер Цезарь (Бостери Маркет) составляет 244,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».