| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 20.4% | 293 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6% | 1000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6636 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.5% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 89.41 мг | 500 мг | 17.9% | 10.7% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.945 мг | 5 мг | 18.9% | 11.3% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.592 мг | 2 мг | 29.6% | 17.7% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.588 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.706 мкг | 3 мкг | 23.5% | 14.1% | 425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 2.6% | 2266 г |
| Витамин Н, биотин | 11.766 мкг | 50 мкг | 23.5% | 14.1% | 425 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6273 мг | 20 мг | 63.1% | 37.8% | 158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.62 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.8% | 763 г |
| Кальций, Ca | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10091 г |
| Магний, Mg | 96.22 мг | 400 мг | 24.1% | 14.4% | 416 г |
| Натрий, Na | 63.88 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.9% | 2035 г |
| Сера, S | 218.86 мг | 1000 мг | 21.9% | 13.1% | 457 г |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 13.6% | 440 г |
| Хлор, Cl | 91.26 мг | 2300 мг | 4% | 2.4% | 2520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.607 мг | 18 мг | 8.9% | 5.3% | 1120 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.9% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 14.128 мкг | 10 мкг | 141.3% | 84.6% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Медь, Cu | 91.49 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.4% | 1093 г |
| Фтор, F | 156.47 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.3% | 2556 г |
| Хром, Cr | 10.59 мкг | 50 мкг | 21.2% | 12.7% | 472 г |
| Цинк, Zn | 2.421 мг | 12 мг | 20.2% | 12.1% | 496 г |
Энергетическая ценность куриная грудка составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».