| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 1661 г |
| Сахар-песок | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2100 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.2% | 2375 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8% | 1556 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 5% | 2517 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 4.9% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 8.4% | 1483 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 10% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 23.86 мг | 500 мг | 4.8% | 6% | 2096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 9.6% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.2% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.055 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 16.8% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 19608 г |
| Витамин Н, биотин | 3.235 мкг | 50 мкг | 6.5% | 8.1% | 1546 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2431 мг | 20 мг | 6.2% | 7.7% | 1609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.72 мг | 2500 мг | 5.9% | 7.4% | 1692 г |
| Кальций, Ca | 111.73 мг | 1000 мг | 11.2% | 14% | 895 г |
| Магний, Mg | 12.74 мг | 400 мг | 3.2% | 4% | 3140 г |
| Натрий, Na | 50.59 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.9% | 2570 г |
| Сера, S | 29.32 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.6% | 3411 г |
| Фосфор, P | 86.4 мг | 800 мг | 10.8% | 13.5% | 926 г |
| Хлор, Cl | 111.21 мг | 2300 мг | 4.8% | 6% | 2068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 24324 г |
| Йод, I | 9.1 мкг | 150 мкг | 6.1% | 7.6% | 1648 г |
| Кобальт, Co | 0.809 мкг | 10 мкг | 8.1% | 10.1% | 1236 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Медь, Cu | 12.13 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8244 г |
| Молибден, Mo | 5.055 мкг | 70 мкг | 7.2% | 9% | 1385 г |
| Селен, Se | 2.022 мкг | 55 мкг | 3.7% | 4.6% | 2720 г |
| Фтор, F | 20.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19782 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 5% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.4044 мг | 12 мг | 3.4% | 4.2% | 2967 г |
Энергетическая ценность йогурт составляет 80,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».