| тефтельки куриные с томатом Петелинка | 437 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.5 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 19.2% | 293 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.8% | 824 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.2% | 4563 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3580 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 5.6% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 10.3% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 80.3 мг | 500 мг | 16.1% | 9.1% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.491 мг | 5 мг | 29.8% | 16.8% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.699 мг | 2 мг | 35% | 19.7% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.366 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 29283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.765 мкг | 3 мкг | 25.5% | 14.4% | 392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| гамма Токоферол | 0.232 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6134 мг | 20 мг | 38.1% | 21.5% | 263 г |
| Бетаин | 10.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 712.86 мг | 2500 мг | 28.5% | 16.1% | 351 г |
| Кальций, Ca | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12210 г |
| Магний, Mg | 28.68 мг | 400 мг | 7.2% | 4.1% | 1395 г |
| Натрий, Na | 81.94 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.5% | 1587 г |
| Фосфор, P | 243.1 мг | 800 мг | 30.4% | 17.1% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 3.5% | 1607 г |
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9132 г |
| Медь, Cu | 88.77 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5% | 1127 г |
| Селен, Se | 13.929 мкг | 55 мкг | 25.3% | 14.3% | 395 г |
| Цинк, Zn | 2.0075 мг | 12 мг | 16.7% | 9.4% | 598 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.54 г | ~ | |||
| Валин | 1.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.722 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.859 г | ~ | |||
| Лизин | 2.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.609 г | ~ | |||
| Треонин | 0.993 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.933 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.207 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 1.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.899 г | ~ | |||
| Серин | 0.998 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.825 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.446 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.623 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.931 г | min 16.8 г | 29.4% | 16.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.732 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.145 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.086 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.808 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.779 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.031 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.089 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.057 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.03 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный тефтельки с томатом на пару (Петеленика) составляет 177,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».