| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.3% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 8.6% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 15.6% | 800 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 4% | 3084 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 14.07 мг | 500 мг | 2.8% | 3.5% | 3554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 11% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.203 мкг | 400 мкг | 8.1% | 10.1% | 1242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 5.6% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7492 мг | 20 мг | 3.7% | 4.6% | 2670 г |
| Ниацин | 0.805 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.71 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.8% | 2161 г |
| Кальций, Ca | 36.05 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.5% | 2774 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 3.5% | 3630 г |
| Натрий, Na | 339.14 мг | 1300 мг | 26.1% | 32.6% | 383 г |
| Сера, S | 16.53 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 6050 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 5.4% | 2305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 2.5% | 5128 г |
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 4.4% | 2878 г |
| Медь, Cu | 23.73 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3% | 4214 г |
| Селен, Se | 0.424 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12972 г |
| Фтор, F | 15.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26230 г |
| Цинк, Zn | 0.3305 мг | 12 мг | 2.8% | 3.5% | 3631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.065 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукуруза сладкая, консервы, Н составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».