| Свекла (Припускание) | 0 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 214 г |
| Перец сладкий зеленый (Пассерование) | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Чеснок (Пассерование) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Свекла отварная | 1026 г |
| Томатная паста Господарочка | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.5% | 4222 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.7% | 2545 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.9% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 22.1% | 667 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.1% | 4787 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 3.2% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 5.2% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 8.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.349 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5.3% | 2788 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 16.5% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.095 мг | 15 мг | 7.3% | 10.8% | 1370 г |
| Витамин Н, биотин | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11628 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5754 мг | 20 мг | 2.9% | 4.3% | 3476 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.08 мг | 2500 мг | 13.4% | 19.7% | 746 г |
| Кальций, Ca | 43.36 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.3% | 2306 г |
| Кремний, Si | 0.974 мг | 30 мг | 3.2% | 4.7% | 3080 г |
| Магний, Mg | 25.38 мг | 400 мг | 6.3% | 9.3% | 1576 г |
| Натрий, Na | 111.03 мг | 1300 мг | 8.5% | 12.5% | 1171 г |
| Сера, S | 23.11 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.4% | 4327 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 9.7% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 170.93 мг | 2300 мг | 7.4% | 10.9% | 1346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 302.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.556 мг | 18 мг | 8.6% | 12.7% | 1157 г |
| Йод, I | 7.52 мкг | 150 мкг | 5% | 7.4% | 1995 г |
| Кобальт, Co | 4.299 мкг | 10 мкг | 43% | 63.3% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.6778 мг | 2 мг | 33.9% | 49.9% | 295 г |
| Медь, Cu | 175.14 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 25.8% | 571 г |
| Молибден, Mo | 11.294 мкг | 70 мкг | 16.1% | 23.7% | 620 г |
| Никель, Ni | 13.744 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 518.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 61798 г |
| Фтор, F | 78.37 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.9% | 5104 г |
| Хром, Cr | 19.19 мкг | 50 мкг | 38.4% | 56.6% | 261 г |
| Цинк, Zn | 0.6355 мг | 12 мг | 5.3% | 7.8% | 1888 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.443 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.128 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.234 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра свекольная тушеная Пол составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».