| Мак, семя | 7 г |
| Кунжут, семя | 6 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 40 г |
| Конопля-семя | 3 г |
| Мед пчелиный | 24 г |
| Масло оливковое | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 506.5 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 5% | 392 г |
| Жиры | 37.4 г | 56 г | 66.8% | 13.2% | 150 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 2.5% | 799 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.1% | 476 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| альфа Каротин | 0.4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 29.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.556 мг | 1.5 мг | 37.1% | 7.3% | 270 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 1.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 36.22 мг | 500 мг | 7.2% | 1.4% | 1380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 2.2% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 3.5% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.2 мкг | 400 мкг | 18.1% | 3.6% | 554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.397 мг | 15 мг | 49.3% | 9.7% | 203 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 14.04 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.176 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2002 мг | 20 мг | 31% | 6.1% | 323 г |
| Ниацин | 2.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.55 мг | 2500 мг | 21.3% | 4.2% | 469 г |
| Кальций, Ca | 300.29 мг | 1000 мг | 30% | 5.9% | 333 г |
| Магний, Mg | 364.26 мг | 400 мг | 91.1% | 18% | 110 г |
| Натрий, Na | 43.03 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.7% | 3021 г |
| Сера, S | 45.04 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.9% | 2220 г |
| Фосфор, P | 709.9 мг | 800 мг | 88.7% | 17.5% | 113 г |
| Хлор, Cl | 4.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 50439 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.6 мг | 18 мг | 36.7% | 7.2% | 273 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 1.332 мкг | 10 мкг | 13.3% | 2.6% | 751 г |
| Марганец, Mn | 2.2144 мг | 2 мг | 110.7% | 21.9% | 90 г |
| Медь, Cu | 675.5 мкг | 1000 мкг | 67.6% | 13.3% | 148 г |
| Селен, Se | 14.36 мкг | 55 мкг | 26.1% | 5.2% | 383 г |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 4.1461 мг | 12 мг | 34.6% | 6.8% | 289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.618 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.899 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.445 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.698 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.67 г | ~ | |||
| Метионин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.622 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.956 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.397 г | ~ | |||
| Аланин | 0.813 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.642 г | ~ | |||
| Глицин | 1.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.884 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.038 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.7 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.167 г | min 16.8 г | 60.5% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.443 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.82 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 8.267 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.026 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.016 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность семечк батончик 9бар составляет 506,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».