| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 500 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 380 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.8 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 10% | 469 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.6% | 1018 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5.2% | 898 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.2% | 1475 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 9.1% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 77.72 мг | 500 мг | 15.5% | 7.2% | 643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 6.1% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 3.9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.598 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.6% | 1770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.996 мкг | 3 мкг | 33.2% | 15.5% | 301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.8% | 2597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 8.638 мкг | 50 мкг | 17.3% | 8.1% | 579 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4611 мг | 20 мг | 17.3% | 8.1% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.72 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.3% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 193.35 мг | 1000 мг | 19.3% | 9% | 517 г |
| Магний, Mg | 27.27 мг | 400 мг | 6.8% | 3.2% | 1467 г |
| Натрий, Na | 97.52 мг | 1300 мг | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Сера, S | 174.99 мг | 1000 мг | 17.5% | 8.2% | 571 г |
| Фосфор, P | 215.6 мг | 800 мг | 27% | 12.6% | 371 г |
| Хлор, Cl | 183.94 мг | 2300 мг | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 1.7% | 2795 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.9% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 16.4% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Медь, Cu | 57.81 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.7% | 1730 г |
| Молибден, Mo | 5.099 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.4% | 1373 г |
| Селен, Se | 22.432 мкг | 55 мкг | 40.8% | 19.1% | 245 г |
| Фтор, F | 40.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9923 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.7821 мг | 12 мг | 6.5% | 3% | 1534 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка без муки и манки составляет 213,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».