| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сметана, 40% жирности | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 11.7% | 466 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 12% | 459 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.6 мкг | 900 мкг | 14.7% | 8.1% | 679 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 87.84 мг | 500 мг | 17.6% | 9.6% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.09 мг | 5 мг | 21.8% | 12% | 459 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 10.7% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.69 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.529 мкг | 3 мкг | 17.6% | 9.6% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 1.4% | 3782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 7.955 мкг | 50 мкг | 15.9% | 8.7% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8142 мг | 20 мг | 44.1% | 24.2% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.52 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.8% | 956 г |
| Кальций, Ca | 31.77 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3148 г |
| Магний, Mg | 49.12 мг | 400 мг | 12.3% | 6.7% | 814 г |
| Натрий, Na | 176.4 мг | 1300 мг | 13.6% | 7.5% | 737 г |
| Сера, S | 136.77 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.5% | 731 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 8.3% | 658 г |
| Хлор, Cl | 325.41 мг | 2300 мг | 14.1% | 7.7% | 707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.921 мг | 18 мг | 5.1% | 2.8% | 1954 г |
| Йод, I | 10.06 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.7% | 1491 г |
| Кобальт, Co | 11.808 мкг | 10 мкг | 118.1% | 64.7% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 1.1% | 5025 г |
| Медь, Cu | 63.82 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.5% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 2.476 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.9% | 2827 г |
| Селен, Se | 0.384 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14323 г |
| Фтор, F | 97.27 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4112 г |
| Хром, Cr | 8.97 мкг | 50 мкг | 17.9% | 9.8% | 557 г |
| Цинк, Zn | 1.5801 мг | 12 мг | 13.2% | 7.2% | 759 г |
Энергетическая ценность Мій жульєн составляет 182,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».