| Творог 5% | 400 г |
| Сахар Белый Кристаллический | 100 г |
| Мука из Твердой Пшеницы для Макаронных Изделий | 120 г |
| Клубника Замороженная | 300 г |
| Греческий Йогурт TEOS | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 7.8% | 884 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.1% | 2240 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 6.9% | 1005 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3387 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.92 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.2% | 5692 г |
| Натрий, Na | 16.08 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.8% | 8085 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.137 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.549 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Вартушки составляет 144,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».