| хлопья геркулес | 100 г |
| Вода | 250 г |
хлопья геркулес 100 гр вода 250 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.8% | 2452 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.5% | 3294 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 7.6% | 1531 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 3.6% | 3183 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 10% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.9% | 6207 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2857 мг | 20 мг | 1.4% | 1.6% | 7000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.29 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.4% | 2651 г |
| Кальций, Ca | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5534 г |
| Магний, Mg | 37.57 мг | 400 мг | 9.4% | 11% | 1065 г |
| Натрий, Na | 6.36 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 20440 г |
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 140845 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 13.7% | 854 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 6.7% | 1749 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.43 мкг | 1000 мкг | 232558 г | ||
| Фтор, F | 71.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
Энергетическая ценность геркулес составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».