Мой здоровый рацион

Калорийность хлопья геркулес. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлопья геркулес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4.8% 691 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 3.6% 933 г
Углеводы 50 г 219 г 22.8% 7.6% 438 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.45 мг 1.5 мг 30% 10% 333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.9% 1800 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 1.7% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 330 мг 2500 мг 13.2% 4.4% 758 г
Кальций, Ca 52 мг 1000 мг 5.2% 1.7% 1923 г
Магний, Mg 129 мг 400 мг 32.3% 10.8% 310 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 0.5% 6500 г
Фосфор, P 328 мг 800 мг 41% 13.7% 244 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.6 мг 18 мг 20% 6.7% 500 г

Энергетическая ценность хлопья геркулес составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».