| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Сыр пошехонский | 89 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 535.3 ккал | 1684 ккал | 31.8% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 5.8% | 321 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 4.7% | 400 г |
| Углеводы | 78.3 г | 219 г | 35.8% | 6.7% | 280 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 6.5% | 286 г |
| Вода | 19.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11656 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 7.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.1 мкг | 900 мкг | 9% | 1.7% | 1110 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 2.9% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 1.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 74.2 мг | 500 мг | 14.8% | 2.8% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 1.6% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 2.7% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.269 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.3% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.5% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.256 мг | 15 мг | 28.4% | 5.3% | 352 г |
| Витамин Н, биотин | 2.827 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.1% | 1769 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1848 мг | 20 мг | 40.9% | 7.6% | 244 г |
| Ниацин | 2.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.85 мг | 2500 мг | 7% | 1.3% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 347.66 мг | 1000 мг | 34.8% | 6.5% | 288 г |
| Кремний, Si | 5.654 мг | 30 мг | 18.8% | 3.5% | 531 г |
| Магний, Mg | 69.46 мг | 400 мг | 17.4% | 3.3% | 576 г |
| Натрий, Na | 2460.48 мг | 1300 мг | 189.3% | 35.4% | 53 г |
| Сера, S | 192.3 мг | 1000 мг | 19.2% | 3.6% | 520 г |
| Фосфор, P | 333.5 мг | 800 мг | 41.7% | 7.8% | 240 г |
| Хлор, Cl | 3483.53 мг | 2300 мг | 151.5% | 28.3% | 66 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.765 мг | 18 мг | 20.9% | 3.9% | 478 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 3.11 мкг | 10 мкг | 31.1% | 5.8% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.8297 мг | 2 мг | 41.5% | 7.8% | 241 г |
| Медь, Cu | 1004.72 мкг | 1000 мкг | 100.5% | 18.8% | 100 г |
| Молибден, Mo | 24.028 мкг | 70 мкг | 34.3% | 6.4% | 291 г |
| Фтор, F | 32.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12304 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.2% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 1.0346 мг | 12 мг | 8.6% | 1.6% | 1160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 80.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.994 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.786 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лизин | 0.494 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.786 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.56 г | ~ | |||
| Пролин | 0.821 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.067 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.841 г | min 16.8 г | 5% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.838 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.113 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с сыром составляет 535,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».