| Гречневая мука (Запекание) | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 300 г |
| Какао-порошок | 70 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Смесь пищевая сладкая ФитПарад №1 | 20 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.6 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.5% | 864 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8.7% | 448 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 4.7% | 826 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9.7% | 400 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.5% | 2655 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.4% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.8% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 64.03 мг | 500 мг | 12.8% | 5% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 2.6% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 4.7% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.826 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2% | 1921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.919 мг | 15 мг | 6.1% | 2.4% | 1632 г |
| Витамин Н, биотин | 1.859 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.273 мг | 20 мг | 16.4% | 6.4% | 611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.8 мг | 2500 мг | 11.6% | 4.5% | 866 г |
| Кальций, Ca | 76.06 мг | 1000 мг | 7.6% | 3% | 1315 г |
| Магний, Mg | 72.23 мг | 400 мг | 18.1% | 7% | 554 г |
| Натрий, Na | 169.65 мг | 1300 мг | 13.1% | 5.1% | 766 г |
| Сера, S | 51.46 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1943 г |
| Фосфор, P | 194.5 мг | 800 мг | 24.3% | 9.4% | 411 г |
| Хлор, Cl | 34.87 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.059 мг | 18 мг | 22.6% | 8.8% | 443 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.4% | 1139 г |
| Марганец, Mn | 0.8204 мг | 2 мг | 41% | 15.9% | 244 г |
| Медь, Cu | 685.89 мкг | 1000 мкг | 68.6% | 26.6% | 146 г |
| Молибден, Mo | 13.804 мкг | 70 мкг | 19.7% | 7.6% | 507 г |
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 35256 г |
| Фтор, F | 67.73 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5906 г |
| Цинк, Zn | 1.3546 мг | 12 мг | 11.3% | 4.4% | 886 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенюхи составляет 257,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».