| Сахар-песок | 100 г |
| Масло подсолнечное | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 700 г |
| Варенье из яблок (Жарка) | 275 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.6 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 1.8% | 1152 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 8.6% | 240 г |
| Углеводы | 62.3 г | 219 г | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 32.65 мг | 500 мг | 6.5% | 1.3% | 1531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 0.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.017 мкг | 400 мкг | 4.3% | 0.9% | 2351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.859 мг | 15 мг | 72.4% | 15% | 138 г |
| Витамин Н, биотин | 1.256 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.5% | 3981 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7955 мг | 20 мг | 9% | 1.9% | 1114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.27 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.8% | 2544 г |
| Кальций, Ca | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7396 г |
| Кремний, Si | 2.512 мг | 30 мг | 8.4% | 1.7% | 1194 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 0.6% | 3763 г |
| Натрий, Na | 2.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 61905 г | |
| Сера, S | 43.96 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.9% | 2275 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 1.4% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 12.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 1.2% | 1775 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.005 мкг | 10 мкг | 10.1% | 2.1% | 995 г |
| Марганец, Mn | 0.3579 мг | 2 мг | 17.9% | 3.7% | 559 г |
| Медь, Cu | 62.79 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.3% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 7.849 мкг | 70 мкг | 11.2% | 2.3% | 892 г |
| Селен, Se | 3.768 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.4% | 1460 г |
| Фтор, F | 13.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28965 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4396 мг | 12 мг | 3.7% | 0.8% | 2730 г |
Энергетическая ценность Кифлыки постные с вареньем составляет 481,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».