| Тыква (Запекание) | 350 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 643 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 30 г |
| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.2% | 938 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.7% | 1217 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 6.1% | 944 г |
| Углеводы (общие) | 27.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 10.7% | 541 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4125 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.6 мкг | 900 мкг | 18.1% | 10.5% | 554 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 7% | 824 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 28.947 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 7.2% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 8.9% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 78.92 мг | 500 мг | 15.8% | 9.1% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 10.9% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.6% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.082 мкг | 400 мкг | 7% | 4.1% | 1424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 8.1% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.39 мг | 90 мг | 8.2% | 4.7% | 1218 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.4% | 2358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 6.823 мкг | 50 мкг | 13.6% | 7.9% | 733 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.879 мг | 20 мг | 14.4% | 8.3% | 695 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.5 мг | 2500 мг | 12.1% | 7% | 829 г |
| Кальций, Ca | 128.53 мг | 1000 мг | 12.9% | 7.5% | 778 г |
| Кремний, Si | 12.525 мг | 30 мг | 41.8% | 24.2% | 240 г |
| Магний, Mg | 38.18 мг | 400 мг | 9.5% | 5.5% | 1048 г |
| Натрий, Na | 170.78 мг | 1300 мг | 13.1% | 7.6% | 761 г |
| Сера, S | 89.59 мг | 1000 мг | 9% | 5.2% | 1116 г |
| Фосфор, P | 174.8 мг | 800 мг | 21.9% | 12.7% | 458 г |
| Хлор, Cl | 281.68 мг | 2300 мг | 12.2% | 7.1% | 817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.417 мг | 18 мг | 7.9% | 4.6% | 1270 г |
| Йод, I | 7.61 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3% | 1971 г |
| Кобальт, Co | 3.209 мкг | 10 мкг | 32.1% | 18.6% | 312 г |
| Марганец, Mn | 0.5484 мг | 2 мг | 27.4% | 15.9% | 365 г |
| Медь, Cu | 185.41 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 10.7% | 539 г |
| Молибден, Mo | 8.872 мкг | 70 мкг | 12.7% | 7.4% | 789 г |
| Никель, Ni | 2.081 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.578 мкг | 55 мкг | 17.4% | 10.1% | 574 г |
| Стронций, Sr | 13.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.11 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.3% | 4343 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 1.1784 мг | 12 мг | 9.8% | 5.7% | 1018 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.481 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.2% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.342 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.022 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.58 г | min 16.8 г | 9.4% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.822 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенные блины дрожжевые составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».