| Вода | 2500 г |
| Картофель | 600 г |
| Лосось атлантический (семга) | 700 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 12.7% | 1949 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.7% | 3733 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.2% | 7821 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.5 мкг | 900 мкг | 11.9% | 29.7% | 837 г |
| бета Каротин | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 30.2% | 829 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.65 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 24242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 9.5% | 2624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 5.7% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.97 мг | 20 мг | 9.9% | 24.7% | 1015 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.7 мг | 2500 мг | 6.7% | 16.7% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12063 г |
| Магний, Mg | 10.35 мг | 400 мг | 2.6% | 6.5% | 3865 г |
| Натрий, Na | 10.24 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 12695 г |
| Сера, S | 40.73 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.2% | 2455 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 15% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 41.6 мг | 2300 мг | 1.8% | 4.5% | 5529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 4.2% | 5788 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 21.2% | 1176 г |
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 4.5% | 5479 г |
| Медь, Cu | 25.37 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 6.2% | 3942 г |
| Молибден, Mo | 2.9 мкг | 70 мкг | 4.1% | 10.2% | 2414 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 110000 г |
| Фтор, F | 145 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 9% | 2759 г |
| Хром, Cr | 11.28 мкг | 50 мкг | 22.6% | 56.4% | 443 г |
| Цинк, Zn | 0.1965 мг | 12 мг | 1.6% | 4% | 6107 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из красной рыбы составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».