| Творог нежирный 0,6% | 600 г |
| Сметана 15,0% жирности | 250 г |
| Сахар-песок | 140 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Компот из вишни. Консервы | 100 г |
| Киви | 0 г |
| Вода | 100 г |
| Банан | 200 г |
| Рулет Тигровый | 175 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 8.7% | 738 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.5% | 1400 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 5.7% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.5% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.3% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 36.05 мг | 500 мг | 7.2% | 4.6% | 1387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2.5% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.836 мкг | 400 мкг | 4% | 2.6% | 2526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.535 мкг | 3 мкг | 17.8% | 11.4% | 561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 1.2% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 3.375 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.4% | 1481 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9078 мг | 20 мг | 9.5% | 6.1% | 1048 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.74 мг | 2500 мг | 4.7% | 3% | 2142 г |
| Кальций, Ca | 83.81 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.4% | 1193 г |
| Магний, Mg | 17.6 мг | 400 мг | 4.4% | 2.8% | 2273 г |
| Натрий, Na | 30.6 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.5% | 4248 г |
| Сера, S | 78.63 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.1% | 1272 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 7.4% | 871 г |
| Хлор, Cl | 60.32 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.7% | 3813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 1% | 6207 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 5.1% | 1258 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.1% | 6061 г |
| Медь, Cu | 23.75 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4211 г |
| Молибден, Mo | 3.838 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.5% | 1824 г |
| Селен, Se | 10.121 мкг | 55 мкг | 18.4% | 11.8% | 543 г |
| Фтор, F | 20.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19455 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.2202 мг | 12 мг | 1.8% | 1.2% | 5450 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт от Яны 1 составляет 156,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».