| Яйцо С0 | 80 г |
| Молоко | 200 г |
| Сыр Гауда 20% | 100 г |
| Мука Цельнозерновая | 100 г |
| Творог из Талицы 5% | 200 г |
| Кинза | 10 г |
| Масло Растительное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 10.5% | 603 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.8% | 812 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 3.2% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3353 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.26 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивое хачапури составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».