| Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли | 100 г |
| Соя, белковый изолят (дериват) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 668 г |
| Белки | 58 г | 76 г | 76.3% | 30.3% | 131 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.8% | 2240 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9.9% | 400 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.6 мкг | 900 мкг | 18.5% | 7.3% | 540 г |
| бета Каротин | 1.62 мг | 5 мг | 32.4% | 12.9% | 309 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.5% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 141.67 мг | 500 мг | 28.3% | 11.2% | 353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 130.857 мкг | 400 мкг | 32.7% | 13% | 306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1643 мг | 20 мг | 5.8% | 2.3% | 1718 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.29 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.5% | 2570 г |
| Кальций, Ca | 133.14 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.3% | 751 г |
| Магний, Mg | 32.14 мг | 400 мг | 8% | 3.2% | 1245 г |
| Натрий, Na | 725.29 мг | 1300 мг | 55.8% | 22.1% | 179 г |
| Фосфор, P | 564.9 мг | 800 мг | 70.6% | 28% | 142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.543 мг | 18 мг | 58.6% | 23.3% | 171 г |
| Марганец, Mn | 1.0664 мг | 2 мг | 53.3% | 21.2% | 188 г |
| Медь, Cu | 1171.86 мкг | 1000 мкг | 117.2% | 46.5% | 85 г |
| Селен, Se | 0.657 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8371 г |
| Фтор, F | 10.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37843 г |
| Цинк, Zn | 3.0243 мг | 12 мг | 25.2% | 10% | 397 г |
Энергетическая ценность соя с овощами составляет 252 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».