| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 647 г |
| Картофель (Жарка) | 1310 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 116 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Варка) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 210 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Вода | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.9 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.8% | 1041 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 12.6% | 313 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 2.8% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.4% | 2875 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 6.3% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 58.25 мг | 500 мг | 11.7% | 4.6% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 4.4% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 6.9% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.53 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.21 мг | 90 мг | 8% | 3.2% | 1248 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.445 мг | 15 мг | 9.6% | 3.8% | 1038 г |
| Витамин Н, биотин | 2.552 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2% | 1959 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4258 мг | 20 мг | 17.1% | 6.7% | 584 г |
| Ниацин | 1.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.98 мг | 2500 мг | 16.1% | 6.3% | 622 г |
| Кальций, Ca | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5615 г |
| Кремний, Si | 0.321 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 9346 г |
| Магний, Mg | 22.56 мг | 400 мг | 5.6% | 2.2% | 1773 г |
| Натрий, Na | 31.57 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4118 г |
| Сера, S | 127.9 мг | 1000 мг | 12.8% | 5% | 782 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 5% | 784 г |
| Хлор, Cl | 78.16 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 626.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.322 мг | 18 мг | 7.3% | 2.9% | 1362 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.2% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 7.824 мкг | 10 мкг | 78.2% | 30.8% | 128 г |
| Литий, Li | 53.884 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1921 мг | 2 мг | 9.6% | 3.8% | 1041 г |
| Медь, Cu | 154.1 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 6.1% | 649 г |
| Молибден, Mo | 11.766 мкг | 70 мкг | 16.8% | 6.6% | 595 г |
| Никель, Ni | 8.112 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 379.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.247 мкг | 55 мкг | 7.7% | 3% | 1295 г |
| Фтор, F | 63.35 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Хром, Cr | 12.41 мкг | 50 мкг | 24.8% | 9.8% | 403 г |
| Цинк, Zn | 1.2006 мг | 12 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.522 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.861 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.944 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.456 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.318 г | min 16.8 г | 7.8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.212 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.837 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.815 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с мясом составляет 253,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».