| Картофель (Варка без слива) | 489 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 59 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 44 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 8 г |
| Вода | 2756 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 215 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.3% | 5067 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.9% | 4000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2452 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 12.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 6.26 мг | 500 мг | 1.3% | 4.1% | 7987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 12.9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.248 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 17794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 5% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.717 мг | 20 мг | 3.6% | 11.3% | 2789 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.03 мг | 2500 мг | 4.6% | 14.5% | 2173 г |
| Кальций, Ca | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 10406 г |
| Кремний, Si | 10.526 мг | 30 мг | 35.1% | 110.4% | 285 г |
| Магний, Mg | 7.79 мг | 400 мг | 1.9% | 6% | 5135 г |
| Натрий, Na | 136.34 мг | 1300 мг | 10.5% | 33% | 953 г |
| Сера, S | 24.82 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.9% | 4029 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 9.1% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 219.82 мг | 2300 мг | 9.6% | 30.2% | 1046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 4.7% | 6475 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 3.1% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.678 мкг | 10 мкг | 16.8% | 52.8% | 596 г |
| Литий, Li | 12.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0733 мг | 2 мг | 3.7% | 11.6% | 2729 г |
| Медь, Cu | 39.84 мкг | 1000 мкг | 4% | 12.6% | 2510 г |
| Молибден, Mo | 3.176 мкг | 70 мкг | 4.5% | 14.2% | 2204 г |
| Никель, Ni | 2.316 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 21318 г |
| Фтор, F | 105.74 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 8.2% | 3783 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 17.3% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.254 мг | 12 мг | 2.1% | 6.6% | 4724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.949 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.424 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».