| Масло подсолнечное | 25 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 10 г |
| Сайда (Жарка) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 23.1% | 336 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.3% | 1474 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.354 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 112994 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.458 мг | 15 мг | 9.7% | 7.6% | 1029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1825 мг | 20 мг | 20.9% | 16.3% | 478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.93 мг | 2500 мг | 13.4% | 10.4% | 746 г |
| Кальций, Ca | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6281 г |
| Кремний, Si | 0.052 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 4.2% | 1865 г |
| Натрий, Na | 64.09 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.8% | 2028 г |
| Сера, S | 249.28 мг | 1000 мг | 24.9% | 19.4% | 401 г |
| Фосфор, P | 314.9 мг | 800 мг | 39.4% | 30.7% | 254 г |
| Хлор, Cl | 215.95 мг | 2300 мг | 9.4% | 7.3% | 1065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.016 мг | 18 мг | 5.6% | 4.4% | 1772 г |
| Йод, I | 196.1 мкг | 150 мкг | 130.7% | 101.9% | 76 г |
| Кобальт, Co | 26.165 мкг | 10 мкг | 261.7% | 204% | 38 г |
| Марганец, Mn | 0.0728 мг | 2 мг | 3.6% | 2.8% | 2747 г |
| Медь, Cu | 158.17 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 12.3% | 632 г |
| Молибден, Mo | 5.392 мкг | 70 мкг | 7.7% | 6% | 1298 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 70513 г |
| Фтор, F | 915.32 мкг | 4000 мкг | 22.9% | 17.8% | 437 г |
| Хром, Cr | 71.92 мкг | 50 мкг | 143.8% | 112.1% | 70 г |
| Цинк, Zn | 1.1203 мг | 12 мг | 9.3% | 7.2% | 1071 г |
Энергетическая ценность сайда жареная составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».