| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 1000 г |
| Куриный окорочок (Жарка) | 350 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Соус сметанный с томатом | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435.2 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 4.8% | 479 г |
| Углеводы | 63.1 г | 219 г | 28.8% | 6.6% | 347 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6.8% | 339 г |
| Вода | 25.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8879 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2% | 1151 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 3.2% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 77.86 мг | 500 мг | 15.6% | 3.6% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 1.5% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 2.6% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.896 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.3% | 1747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 47619 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.484 мг | 15 мг | 16.6% | 3.8% | 604 г |
| Витамин Н, биотин | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.3% | 1805 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7084 мг | 20 мг | 38.5% | 8.8% | 259 г |
| Ниацин | 3.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.57 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.4% | 967 г |
| Кальций, Ca | 39.41 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2537 г |
| Кремний, Si | 4.271 мг | 30 мг | 14.2% | 3.3% | 702 г |
| Магний, Mg | 52.4 мг | 400 мг | 13.1% | 3% | 763 г |
| Натрий, Na | 260.18 мг | 1300 мг | 20% | 4.6% | 500 г |
| Сера, S | 155.47 мг | 1000 мг | 15.5% | 3.6% | 643 г |
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 4.9% | 469 г |
| Хлор, Cl | 407.6 мг | 2300 мг | 17.7% | 4.1% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.312 мг | 18 мг | 18.4% | 4.2% | 543 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 5.534 мкг | 10 мкг | 55.3% | 12.7% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.6282 мг | 2 мг | 31.4% | 7.2% | 318 г |
| Медь, Cu | 779.09 мкг | 1000 мкг | 77.9% | 17.9% | 128 г |
| Молибден, Mo | 20.793 мкг | 70 мкг | 29.7% | 6.8% | 337 г |
| Никель, Ni | 0.021 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 51887 г | |
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14853 г |
| Хром, Cr | 12.71 мкг | 50 мкг | 25.4% | 5.8% | 393 г |
| Цинк, Zn | 1.4294 мг | 12 мг | 11.9% | 2.7% | 840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 61.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 677.801 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лизин | 0.851 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.355 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 669.662 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.474 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.881 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.142 г | min 16.8 г | 12.8% | 2.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.566 г | ~ |
Энергетическая ценность куриные макароны составляет 435,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».