| Яйцо куриное | 100 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 90 г |
| Яблоки | 270 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.4% | 1152 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.7% | 2333 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 7.9% | 796 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.1% | 2032 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 53.02 мг | 500 мг | 10.6% | 6.6% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 3.8% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.575 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 6% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 2.9% | 2118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.2% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 1.5% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.02 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.2% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.3% | 2720 г |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Магний, Mg | 11.42 мг | 400 мг | 2.9% | 1.8% | 3503 г |
| Натрий, Na | 37.89 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.8% | 3431 г |
| Сера, S | 69.61 мг | 1000 мг | 7% | 4.4% | 1437 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 5.8% | 1088 г |
| Хлор, Cl | 45.69 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 5034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.558 мг | 18 мг | 8.7% | 5.4% | 1155 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 2.497 мкг | 10 мкг | 25% | 15.6% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0969 мг | 2 мг | 4.8% | 3% | 2064 г |
| Медь, Cu | 81.25 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.1% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 6.234 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5.6% | 1123 г |
| Селен, Se | 10.517 мкг | 55 мкг | 19.1% | 11.9% | 523 г |
| Фтор, F | 19.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20284 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.3% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.3811 мг | 12 мг | 3.2% | 2% | 3149 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка плюс составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».