| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.3% | 738 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.3% | 2435 г |
| Углеводы | 62.8 г | 219 г | 28.7% | 9.2% | 349 г |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 16.3% | 196 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.4% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 6.4% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 4.2% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.03 мкг | 400 мкг | 1333333 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.7 мг | 20 мг | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289 мг | 2500 мг | 11.6% | 3.7% | 865 г |
| Кальций, Ca | 62.3 мг | 1000 мг | 6.2% | 2% | 1605 г |
| Магний, Mg | 87.3 мг | 400 мг | 21.8% | 7% | 458 г |
| Фосфор, P | 319.5 мг | 800 мг | 39.9% | 12.7% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 6.7% | 474 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Цинк, Zn | 4.5 мг | 12 мг | 37.5% | 12% | 267 г |
Энергетическая ценность Геркулес Мультизлаковый составляет 313 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».