| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 597 ккал | 1684 ккал | 35.5% | 5.9% | 282 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 4.7% | 358 г |
| Жиры | 49.9 г | 56 г | 89.1% | 14.9% | 112 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 1.7% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 8.3% | 202 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 0.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.414 мг | 1.8 мг | 23% | 3.9% | 435 г |
| Витамин В4, холин | 28.5 мг | 500 мг | 5.7% | 1% | 1754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.4% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 73 мкг | 400 мкг | 18.3% | 3.1% | 548 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.54 мг | 15 мг | 90.3% | 15.1% | 111 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.42 мг | 20 мг | 7.1% | 1.2% | 1408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314 мг | 2500 мг | 12.6% | 2.1% | 796 г |
| Кальций, Ca | 236 мг | 1000 мг | 23.6% | 4% | 424 г |
| Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 5.4% | 308 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Фосфор, P | 258 мг | 800 мг | 32.3% | 5.4% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 3.1% | 545 г |
| Марганец, Mn | 0.856 мг | 2 мг | 42.8% | 7.2% | 234 г |
| Медь, Cu | 454 мкг | 1000 мкг | 45.4% | 7.6% | 220 г |
| Селен, Se | 4.2 мкг | 55 мкг | 7.6% | 1.3% | 1310 г |
| Цинк, Zn | 1.48 мг | 12 мг | 12.3% | 2.1% | 811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.199 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.576 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.012 г | min 16.8 г | 107.2% | 18% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.821 г | от 11.2 до 20.6 г | 52% | 8.7% |
Энергетическая ценность חמאת שקד מלא составляет 597 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».