| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 90 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.8% | 2947 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.6% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3% | 6818 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 10.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 12.59 мг | 500 мг | 2.5% | 5% | 3971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 9.3% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.7 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 16.1% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 1.8% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.6% | 2604 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.672 мг | 20 мг | 3.4% | 6.8% | 2976 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.7 мг | 2500 мг | 3.5% | 7% | 2851 г |
| Кальций, Ca | 74.52 мг | 1000 мг | 7.5% | 15.1% | 1342 г |
| Магний, Mg | 8.76 мг | 400 мг | 2.2% | 4.4% | 4566 г |
| Натрий, Na | 30.38 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.6% | 4279 г |
| Сера, S | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.6% | 5631 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 14.1% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 60.5 мг | 2300 мг | 2.6% | 5.2% | 3802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 1.4% | 15126 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 7.2% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 10.9% | 1852 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Медь, Cu | 7.42 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.4% | 13477 г |
| Молибден, Mo | 3.576 мкг | 70 мкг | 5.1% | 10.3% | 1957 г |
| Олово, Sn | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.2% | 9167 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.8% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 4% | 5000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.096 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | min 16.8 г | 3.4% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2% |
Энергетическая ценность Кофе из банки с молоком и сахаром составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».