| Картофель (Варка без слива) | 125 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Бульон мясной прозрачный | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 15.4% | 1041 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.2% | 2240 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 118.7 г | 2273 г | 5.2% | 8.3% | 1915 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 13.1% | 1216 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 17% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 8.53 мг | 500 мг | 1.7% | 2.7% | 5862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.009 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 19910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 9.9% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 1.4% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 11601 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0881 мг | 20 мг | 15.4% | 24.6% | 648 г |
| Ниацин | 1.856 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.69 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.3% | 1928 г |
| Кальций, Ca | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 15361 г |
| Кремний, Si | 0.109 мг | 30 мг | 0.4% | 0.6% | 27523 г |
| Магний, Mg | 9.64 мг | 400 мг | 2.4% | 3.8% | 4149 г |
| Натрий, Na | 82.97 мг | 1300 мг | 6.4% | 10.2% | 1567 г |
| Сера, S | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.7% | 4359 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 14.9% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 109.7 мг | 2300 мг | 4.8% | 7.7% | 2097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.212 мг | 18 мг | 6.7% | 10.7% | 1485 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 3.2% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 1.053 мкг | 10 мкг | 10.5% | 16.8% | 950 г |
| Литий, Li | 5.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 2.7% | 5970 г |
| Медь, Cu | 43.89 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7% | 2278 г |
| Молибден, Mo | 2.079 мкг | 70 мкг | 3% | 4.8% | 3367 г |
| Никель, Ni | 0.985 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 8.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47733 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.5% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.2945 мг | 12 мг | 2.5% | 4% | 4075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».