| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лапша домашняя | 30 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.9% | 1900 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.7% | 1750 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 9125 г |
| Вода | 104 г | 2273 г | 4.6% | 8.6% | 2186 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.7 мкг | 900 мкг | 24.2% | 45.2% | 413 г |
| бета Каротин | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 29.3% | 636 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 14.25 мг | 500 мг | 2.9% | 5.4% | 3509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 4.9% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 9.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.322 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 5.4% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 2.1% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 1.704 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.4% | 2934 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5278 мг | 20 мг | 7.6% | 14.2% | 1309 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.52 мг | 2500 мг | 3.3% | 6.2% | 2993 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Кремний, Si | 0.028 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 4.3% | 4348 г |
| Натрий, Na | 18.03 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.6% | 7210 г |
| Сера, S | 33.72 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.4% | 2966 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 10.7% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 33.83 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.8% | 6799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 6.5% | 2826 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 2.497 мкг | 10 мкг | 25% | 46.7% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 3.4% | 5525 г |
| Медь, Cu | 29.67 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.6% | 3370 г |
| Молибден, Mo | 2.306 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.2% | 3036 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 78571 г |
| Фтор, F | 26.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14892 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 9% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.3877 мг | 12 мг | 3.2% | 6% | 3095 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-лапша на курином бульоне составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».