| Не определен! | 70 г |
| Банан | 1 Штука |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Яичный белок куриный | 35 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 70 г |
| Сметана 10% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.8% | 1551 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.9% | 1366 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.5% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 3.3% | 3654 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.6 мкг | 900 мкг | 7.1% | 8.6% | 1415 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 13.7% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 56.83 мг | 500 мг | 11.4% | 13.9% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 10.7% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 7.7% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.041 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 10.1% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 3.4% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5.1% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 6.479 мкг | 50 мкг | 13% | 15.8% | 772 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.46 мг | 20 мг | 7.3% | 8.9% | 1370 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.26 мг | 2500 мг | 6.7% | 8.2% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 51.9 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.3% | 1927 г |
| Кремний, Si | 16.8 мг | 30 мг | 56% | 68.1% | 179 г |
| Магний, Mg | 16.78 мг | 400 мг | 4.2% | 5.1% | 2384 г |
| Натрий, Na | 69.35 мг | 1300 мг | 5.3% | 6.4% | 1875 г |
| Сера, S | 64.67 мг | 1000 мг | 6.5% | 7.9% | 1546 г |
| Фосфор, P | 72.4 мг | 800 мг | 9.1% | 11.1% | 1105 г |
| Хлор, Cl | 89.59 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.7% | 2567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 4.3% | 2821 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 6.2% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 2.196 мкг | 10 мкг | 22% | 26.8% | 455 г |
| Литий, Li | 0.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 4% | 3012 г |
| Медь, Cu | 43.5 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 5.4% | 2299 г |
| Молибден, Mo | 3.922 мкг | 70 мкг | 5.6% | 6.8% | 1785 г |
| Никель, Ni | 0.873 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.194 мкг | 55 мкг | 14.9% | 18.1% | 671 г |
| Стронций, Sr | 6.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23121 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.3893 мг | 12 мг | 3.2% | 3.9% | 3082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.408 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.7% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.68 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.456 г | min 16.8 г | 8.7% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые маффины составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».